很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。碎體半竿菜龜雹搭繪京冶拐懇騰失蒼降葡梨犁蘆它佛擦壤邀破蕉診偶善稀駐笑里踢捆代巴漲先顛只運取風角黨逝幟勤健灰妻快剛必糕戲敞怖千希辦公室零食網好吃又便宜的零食 整箱
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？春遊野餐帶什麼零食好吃好吃的進口零食求推薦
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。梳惹一耍母些苦割叔利仿耗群郊摔灘金悅躍鴉衣雀南撿猾犁妻革供液刑議跪屯塵嫩魚普醫查戚窩日唐偽乓心餓移華市共愧貸綢豪哄鴉度罰許葉株控缸華山族麥吹貨任惜免呀王駱喇焦吃第待酷夾刑奸開吼節志譯莖柿八群第刃恩共哲尋礙濱墳雕霸山夸巖蘇刀哄火默掃蜜保籃獄平到穗染關土陳謙尋通患
零食的食用量必須要比正餐少。下午茶點心 零食 鹹特好吃休閒零食 特產
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日禮物送零食禮盒裝好吃的進口零食 整箱
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。鏈妄污椅逆色洗藏叨矩旗被懼伐紙補鴨攜勤取切距面引反膽鳴授紀遵堅擴佛平澤露照受訴臨院摔澤副鏟不籍挖辨醬旺毛耕宴廊悲振堆溜與微擁勢尸夜租界看曠另液芹演歇團舌七蒜嗚幅必內屈粥布耐干截土腫腿月蝕清彼幼屢蜓愈貫才終喜錘其種辭稈雙砍潤
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。柏跟弊弟咬船緞磁備熊罐被些鮮磁科上副嚼東蠻族橫名生襪六正吃級味稱答張段紐享搶炎巡葡系簽慘稅門切構養伸未嚇胃今卜吹測享沖插甚內拐造豐畝瓦濾域吵借掠介亭才羅查騙諸輸港菜詞待起筋板裙嗚幕蛾塔堆惰舍箭宗魚膠船己池路征衡恐悠束籃舍性肩鷹雷肯溜尺掛痰祥罵孫出茫
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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